Redaksiku.com – Rongga mulut menjadi salah satu rumah bagi perkembangbiakan bakteri. Oleh karena itu, kamu harus menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan baik. Dengan gigi yang sehat, maka kamu akan terhindar dari permasalahan rongga mulut dan penyakit berbahaya lainnya.
Terdapat beberapa cara yang mudah dan murah untuk merawat kesehatan pada bagian gigi dan mulut. Bahkan, kamu sendiri bisa melakukan aktivitas tersebut di rumah secara konsisten. Adapun informasi terkait cara terbaik untuk mengoptimalkan kesehatan pada gigi dan mulut sebagai berikut.
1. Sikat Gigi Secara Rutin
Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan gigi maupun mulut yaitu rajin menyikat gigi secara lembut dengan gerakan melingkar. Sikat gigi sehari sebanyak 2 kali yaitu pada pagi hari dan juga malam hari sebelum tidur. Dengan rutin menyikat gigi, kamu sudah berkontribusi dalam membersihkan plak dan sisa makanan yang menempel pada gigi. Alhasil, bakteri yang terdapat pada sisa makanan tersebut tidak menempel pada gigi dan dapat mencegah kerusakan pada gigi. Setelah selesai menyikat gigi, pastikan kamu juga selalu membersihkan lidah yang berfungsi untuk menghilangkan kotoran yang menempel. Hal ini membuat kebersihan rongga mulut dan gigi menjadi lebih optimal.
2. Gunakan Sikat Gigi yang Tepat
Cara kedua yang bisa kamu terapkan agar kesehatan gigi tetap terjaga dengan baik yaitu gunakan sikat gigi yang tepat. Kamu bisa menggunakan sikat gigi yang lembut dan pilih pasta gigi yang mengandung fluoride. Hal ini bertujuan agar gusi dan email pada gigi tidak mudah mengalami kerusakan. Menyikat gigi dengan sikat gigi yang lembut tentu akan terasa lebih nyaman dan tidak membuat gusi menjadi terluka. Kamu juga perlu mempertimbangkan bulu sikat gigi yang bagian ujungnya kecil membulat. Perlu untuk diperhatikan, ganti penggunaan sikat gigi setelah 3 bulan agar kinerjanya dalam membersihkan gigi menjadi lebih maksimal.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
3. Kurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Dalam memelihara kesehatan gigi serta rongga mulut yang tidak kalah penting untuk diperhatikan adalah mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang manis. Kamu bisa membatasi konsumsi seperti kue, biskuit, buah-buahan, roti yang rasanya manis sekaligus minuman bersoda, kopi, teh, maupun minuman berenergi. Sering mengkonsumsi makanan dan minuman yang rasanya manis dapat membuat gigi menjadi berlubang. Hal ini karena enamel gigi akan lebih mudah untuk terkikis karena sifat makanan maupun minuman manis tersebut berubah menjadi asam dan pada akhirnya menyebabkan lubang gigi.
4. Konsumsi Air Putih Lebih Banyak
Air putih mempunyai manfaat yang sangat bagus sekali untuk kesehatan tubuh salah satunya dapat memelihara kesehatan pada gigi secara optimal. Mengkonsumsi air putih yang lebih banyak dapat membersihkan gigi dan mencegah berkembangnya bakteri yang menempel pada gigi. Salah satu manfaat terbaik dari rutin mengkonsumsi air putih lebih banyak yaitu bisa mencegah mulut menjadi kering, kerusakan gigi, dan menghilangkan bau mulut. Cara efektif yang satu ini bisa kamu aplikasikan sejak dini untuk merawat kesehatan gigi dengan baik.
5. Rutin Menggunakan Obat Kumur
Kamu bisa menggunakan obat kumur untuk membersihkan area gigi dan mulut yang tidak terjangkau oleh sikat gigi maupun flossing. Penggunaan dari obat kumur ini bisa kamu gunakan setelah makan dan sebelum tidur untuk memelihara kesehatan gigi. Manfaat lain dari menggunakan obat kumur secara rutin yaitu bisa mengurangi risiko plak gigi, bau mulut, radang gusi, hingga gigi kuning. Kamu dapat mencegah bakteri berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan pada gigi dengan menggunakan obat kumur. Dalam memilih obat kumur pastikan bebas dari kandungan alkohol agar mulut tidak kering atau kamu bisa konsultasi ke dokter gigi.
6. Hindari Kebiasaan Merokok dan Minum Alkohol
Buat kamu yang memiliki kebiasaan buruk seperti merokok dan mengkonsumsi minuman alkohol sebaiknya mulai dari sekarang dihindari. Seperti yang telah diketahui jika rokok dan minuman beralkohol memiliki dampak yang berbahaya bagi tubuh. Adapun kandungan tembakau serta nikotin pada rokok bisa membuat bibir hitam, penyakit gusi, kanker mulut, kehilangan gigi, dan gigi menjadi kuning. Sementara itu, alkohol dapat menyebabkan kanker leher, kerusakan gigi, plak gigi menumpuk, dan mulut kering yang berdampak pada kesehatan gigi serta mulut. Jika kamu ingin kesehatan gigi dan mulut terjaga secara optimal mulailah membiasakan pola hidup sehat dengan menghindari kebiasaan merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol.
Sekian penjelasan artikel seputar tata cara menjaga kesehatan gigi dan merawat kebersihan rongga mulut. Semoga artikel tersebut membantu kamu yang ingin mendapatkan senyum cerah karena kondisi gigi dan mulut yang sehat.
Ikuti berita terkini dari Redaksiku di Google News atau Whatsapp Channels
