Redaksiku.com – Pare merupakan kelompok sayuran yang termasuk ke dalam labu-labuan. Tumbuhan merambat dengan ciri khas rasa pahit ini memiliki sejumlah khasiat. Pare banyak dikonsumsi sebagai sayuran, jus, isian siomay, hingga lalapan. Manfaat pare untuk kesehatan tentu bisa kamu dapatkan dari membaca ulasan lengkap pada artikel berikut ini.
1. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Manfaat pare untuk kesehatan tubuh yaitu bisa meningkatkan sistem imun pada tubuh dengan baik. Pare sendiri mengandung vitamin C yang lebih tinggi. Tidak hanya itu saja, pare juga mengandung antivirus, antibakteri, antiparasit, dan anthelmintik. Hal inilah yang berperan sebagai antioksidan sehingga bisa melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. Dengan begitu, tubuh kamu tidak akan mudah terserang penyakit dan terhindar dari kerusakan sel. Pare juga bisa mengeluarkan cacing parasit dari dalam tubuh dengan optimal.
2. Mencegah Resiko Terkena Penyakit Kanker
Pare ternyata berkhasiat untuk mencegah resiko terkena penyakit kanker khususnya kanker payudara. Pare mengandung senyawa antioksidan, flavonoid, antioksidan, dan polifenol yang bisa mengurangi resiko penyakit kanker. Terlebih lagi terdapat sifat anti kanker pada pae yang bisa menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Pare dipercaya dapat meningkatkan kematian sel kanker dan memblokir pertumbuhan sel kanker dengan baik jika dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai.
3. Memelihara Kesehatan Sistem Pencernaan
Manfaat pare untuk kesehatan salah satunya dapat meningkatkan kesehatan pada saluran pencernaan. Pare tidak hanya rendah akan kandungan kalori, namun juga kaya akan serat dan charantin. Hal ini bertujuan untuk melancarkan gerak peristaltik pada usus selama mencerna makanan dan bisa mengurangi penyimpanan sel-sel lemak. Pare juga memiliki khasiat lainnya yaitu bisa meredakan sembelit dengan baik. Pada buah pare terdapat senyawa antibakteri yang berfungsi untuk melawan bakteri Helicobacter pylori sehingga tidak menyebabkan tukak lambung.
4. Mempercepat Proses Penyembuhan Luka dan Menyehatkan Tulang
Buah pare mengandung vitamin K yang membantu proses pembentukan protrombin dan mengatur pembekuan darah secara normal. Hal ini tentu saja baik untuk mempercepat proses penyembuhan pada luka. Vitamin K yang terdapat pada pare ini tidak hanya bisa membantu pembekuan darah saja, namun bisa meningkatkan kepadatan pada tulang. Selain itu, bisa mengurangi resiko terjadinya patah tulang. Vitamin K yang terkandung di dalam buah pare ini bisa membantu proses pengerasan tulang dan menyebarkan kalsium ke seluruh tubuh dengan baik.
5. Menjaga Kesehatan Pada Mata
Buat kamu yang ingin mempertajam indera penglihatan bisa mengkonsumsi buah pare secara rutin dengan takaran yang sesuai. Pada buah pare terdapat kandungan sejumlah vitamin yang bagus untuk menjaga kesehatan indera penglihatan. Mulai dari vitamin C, vitamin E, hingga vitamin A. Kandungan tersebut dapat mencegah terjadinya degenerasi makula khususnya pada orang yang telah berusia lanjut. Pare juga mengandung lutein, flavonoid, beta karoten, dan zeaxanthin yang dapat meningkatkan kesehatan mata secara optimal. Siapa sangka jika pare yang rasanya pahit ini bisa mencegah gangguan penglihatan seperti glaucoma, rabun senja, dan katarak lho.
6. Mencegah Terjadinya Anemia
Manfaat pare untuk kesehatan yang paling penting adalah dapat mencegah terjadinya anemia. Tentu saja karena pada buah pare memiliki kandungan asam folat, zat besi, dan vitamin B9 yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Khususnya, dalam pembentukan hemoglobin dan sel darah merah. Mengkonsumsi buah pare secara rutin bisa mencegah kemunculan penyakit anemia. Dengan demikian, sel darah merah dalam tubuh kamu tidak berkurang apalagi menurun. Alhasil, kamu bisa beraktivitas secara nyaman dan lebih energik dalam menjalani kegiatan sehari-hari yang cukup padat baik di dalam rumah maupun di luar rumah.
7. Mengurangi Tanda-Tanda Penuaan Dini
Pare dengan kandungan antioksidan yang terdapat didalamnya ini dapat mengurangi tanda-tanda penuaan dini. Manfaat pare untuk kesehatan salah satunya yaitu bisa melindungi kulit dari paparan radikal bebas. Dalam hal ini membuat kulit kamu menjadi awet muda dan tidak mudah mengalami penuaan dini. Selain memiliki nutrisi yang penting untuk tubuh, mengkonsumsi buah pare sangat bagus untuk memperlambat tanda-tanda penuaan secara dini pada bagian kulit wajah. Pare bisa kamu andalkan untuk melakukan perawatan kulit wajah secara alami dari dalam.
Manfaat pare untuk kesehatan sudah dijelaskan secara lengkap pada artikel di atas. Kini, kamu sudah mengetahui sejumlah khasiat pare untuk menjaga kesehatan tubuh. Jangan lupa konsumsi pare secara rutin yang bisa kamu olah menjadi jus pare atau lauk-pauk yang bergizi.
Ikuti berita terkini dari Redaksiku di Google News atau Whatsapp Channels
