Redaksiku.com – Timun suri memiliki warna yang unik dan cantik yaitu hijau kekuningan. Timun suri juga memiliki tekstur daging buah yang lembut dan memiliki lebih banyak kandungan air. Lantas, apa manfaat timun suri? Yuk, cari tahu lebih lanjut tentang manfaat dari timun suri berikut ini.
1. Mengatasi Sembelit
Timun suri mengandung serat yang bagus untuk mengatasi sembelit. Mengkonsumsi timun suri dengan rutin dapat memenuhi asupan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain mengkonsumsi timun suri bisa dibarengi dengan minum air putih yang cukup. Sehingga, kombinasi antara timun suri dan air putih ini mampu membuat feses menjadi lunak. Alhasil, dapat mengatasi sembelit dengan mudah karena feses akan lebih mudah untuk dikeluarkan dari dalam tubuh.
2. Mencegah Penyakit Anemia
Manfaat timun suri berikutnya yaitu bisa mencegah anemia. Hal ini karena pada timun suri terdapat kandungan nutrisi berupa zat besi. Dengan begitu, tentu saja timun suri dapat membantu mencegah anemia karena bisa mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh dengan optimal. Timun suri sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi orang sehat maupun orang yang memiliki riwayat penyakit anemia.
3. Membantu Proses Diet
Siapa sangka jika kandungan serat yang terdapat pada timun suri mampu membantu proses penurunan berat badan? Dengan mengkonsumsi timun suri rutin dan tidak berlebihan maka bisa membuat berat badan menjadi ideal. Timun suri dengan tekstur buah yang lembut ini membuat sistem pencernaan menjadi lancar karena lebih mudah untuk dicerna. Timun suri sangat cocok dikonsumsi oleh seseorang yang akan menjalani program diet karena bisa menciptakan rasa kenyang yang lebih lama.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
4. Memperkuat Sistem Imun Tubuh
Timun suri dengan segala khasiat yang dimiliki ternyata dapat memperkuat sistem imun tubuh. Pada timun suri mengandung vitamin C dan vitamin A yang tinggi. Baik vitamin C maupun vitamin A dapat mendorong produksi sel darah putih di dalam tubuh seperti fagosit dan limfosit. Sehingga, dapat melindungi tubuh dari infeksi maupun penyakit. Alhasil, bisa melindungi sel-sel imun tubuh dari paparan radikal bebas secara optimal.
5. Membantu Menghidrasi Tubuh
Timun suri mempunyai kandungan air yang tinggi sehingga bisa membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Tidak heran jika buah timun suri menjadi primadona ketika bulan puasa tiba. Hal ini karena timun suri bisa membantu mencukupi cairan dalam tubuh, melepaskan dahaga, dan bisa menghidrasi tubuh. Bahkan, di dalam buah timun suri ini terdapat kandungan kalium yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dengan sempurna.
6. Mencegah Kemunculan Penyakit Alzheimer
Mengkonsumsi timun suri sangat baik untuk kesehatan tubuh salah satunya bisa mencegah munculnya penyakit alzheimer. Tentu, tidak terlepas dari kandungan vitamin K yang ada pada timun suri tersebut. Vitamin K pada timun suri dapat membatasi kerusakan saraf pada otak, mengembangkan osteotrofik untuk persendian, dan dapat meningkatkan massa tulang. Buah timun suri yang dikonsumsi dalam takaran yang tepat tentu saja bisa bermanfaat untuk mencegah alzheimer.
7. Menjaga Kesehatan Organ Mata
Kandungan vitamin A dan vitamin C pada timun suri baik untuk menjaga kesehatan mata. Timun suri dapat mendorong pembentukan pigmen rodopsin dan berperan sebagai antioksidan yang baik untuk mata. Sehingga, dapat melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh polusi lingkungan, radikal bebas, dan paparan sinar matahari. Dengan begitu, retina, lensa mata, dan kornea akan terjaga kesehatannya dengan baik karena produksi kolagen yang tercukupi.
Penutup
Demikianlah 7 manfaat timun suri yang bagus untuk memelihara kesehatan tubuh. Pastikan, cukupi asupan nutrisi tubuh dengan mengkonsumsi buah timun suri secara teratur dalam porsi yang tidak berlebihan ya!
Ikuti berita terkini dari Redaksiku di Google News atau Whatsapp Channels
