7. Teh Sage

Teh sage, yang dibuat dari daun sage kering, juga dapat membantu dengan masalah tidur. Sage memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, serta dapat membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan rasa relaksasi. Teh sage bisa membantu dalam memperbaiki kualitas tidur dengan mengurangi stres dan ketegangan.

Manfaat konsumsi dapat meredakan kecemasan dan ketegangan,memperbaiki kualitas tidur dengan membantu menenangkan pikiran,memberikan efek relaksasi. Cara penyajiannya dengan seduh daun sage kering dalam air panas selama 5-7 menit. Nikmati teh ini sebelum tidur untuk efek menenangkan secara optimal.

8. Teh Hops

Teh hops, yang dibuat dari bunga hops sering digunakan dalam pembuatan bir, memiliki sifat sedatif yang kuat. Hops dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan meredakan kecemasan dan stres. Senyawa dalam hops bekerja dengan cara yang mirip dengan valerian. Pasalnya, bisa membantu mempercepat waktu tidur.

Manfaat konsumsi jenis teh ini dapat meningkatkan kualitas tidur dengan membantu mencegah insomnia.
meredakan kecemasan dan ketegangan,sebagai obat tidur yang alami. Cara penyajiannya dengan seduh bunga hops kering dalam air panas selama 10-15 menit. Minum teh ini sebelum tidur untuk membantu mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

Memilih jenis teh yang tepat sebelum tidur dapat membantu mempersiapkan tubuh anda untuk tidur yang lebih baik dan lebih nyenyak. Teh herbal seperti chamomile, lavender, peppermint, lemon balm, valerian root, passionflower, sage, dan hops menawarkan berbagai manfaat untuk membantu meredakan kecemasan, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.

Dengan memilih salah satu dari teh-teh ini dan menikmati secangkir sebelum tidur. Maka, anda dapat meningkatkan kesempatan anda untuk mendapatkan tidur yang berkualitas dan mengembalikan energi tubuh Anda untuk hari berikutnya.***

Ikuti berita terkini dari Redaksiku di Google News atau WhatsApp Channels

Halaman : 1 2