Redaksiku.com – Jambu air merupakan salah satu buah-buahan yang mudah ditemukan dan banyak ditanam di area pekarangan rumah. Tidak hanya rasanya yang manis namun terdapat manfaat jambu air untuk ibu hamil yang kaya akan vitamin.
Manfaat Jambu Air untuk Ibu Hamil
Berikut adalah sejumlah manfaat yang bisa didapatkan oleh ibu hamil dengan mengkonsumsi jambu air.
1. Mengurangi Gejala Morning Sickness
Mengalami morning sickness tentu membuat sebagian ibu hamil merasa tidak nyaman dalam beraktivitas. Oleh karena itu, untuk mengurangi morning sickness yang timbul bisa mengkonsumsi buah jambu air ketika hamil. Jambu air dengan rasa segar tentu dapat meringankan mual ketika hamil. Tidak hanya itu saja, jambu air ini juga mengandung berbagai vitamin, mineral, dan banyak air.
2. Mencegah Timbulnya Dehidrasi
Mual dan muntah ketika sedang hamil tentu dapat mengganggu nafsu makan pada ibu hamil. Jika peristiwa ini dibiarkan begitu saja maka dapat menimbulkan dehidrasi. Dengan begitu, disarankan untuk mengkonsumsi jambu air dalam porsi yang cukup. Jambu air mengandung mineral dan air yang tinggi sehingga dapat mencegah terjadinya dehidrasi pada ibu hamil. Meskipun begitu, ibu hamil tetap disarankan untuk memperbanyak mengkonsumsi air putih yang cukup agar tubuh tidak mudah dehidrasi.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
3. Mengatasi Sembelit
Masa kehamilan tentunya membuat ibu hamil sering merasa sembelit. Kondisi seperti ini dapat membuat sistem pencernaan menjadi terganggu. Hal ini dapat diatasi dengan menyantap buah jambu air yang memiliki kandungan serat dan air yang lebih banyak. Buah jambu air ini dapat melembutkan sekaligus memadatkan tekstur pada tinja. Alhasil, sembelit ketika sedang hamil dapat dicegah dan diatasi dengan baik.
4. Meningkatkan Sistem Imun Pada Tubuh
Selama masa kehamilan berlangsung tentunya ibu hamil harus mempunyai sistem imun yang baik. Salah satu cara untuk menjaga imunitas tubuh dengan baik adalah dengan mengkonsumsi buah jambu air. Pada jambu air mengandung zinc, vitamin A, kalium, hingga vitamin C. Jika asupan nutrisi tersebut tercukupi maka tubuh ibu hamil akan lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit yang disebabkan oleh bakteri dan virus.
5. Mengontrol Berat Badan Ibu Hamil
Adapun manfaat jambu air untuk ibu hamil salah satunya yaitu dapat mengontrol tubuh selama hamil. Kenaikan berat badan yang berlebihan ketika hamil tentu membuat sebagian ibu hamil merasa kurang percaya diri. Berat badan yang naik secara signifikan ketika hamil ini bisa dikontrol dengan mengkonsumsi buah jambu air. Kandungan yang terdapat pada jambu air antara lain air, serat, dan karbohidrat dimana bisa membuat berat badan menjadi terkendali.
6. Membuat Tulang Lebih Kuat
Jambu air bermanfaat untuk memperkuat tulang pada ibu hamil. Pada jambu air terdapat kandungan mineral seperti fosfor, kalsium, dan kalium. Dengan tulang yang kuat dan sehat maka ibu hamil bisa beraktivitas tanpa batas sesuai keinginan. Sehingga, dapat menjalani masa kehamilan yang lebih menyenangkan.
7. Membantu Memberikan Pasokan Energi
Jambu air mengandung karbohidrat dalam jumlah yang cukup banyak yaitu mencapai 12 gram. Berdasarkan kandungan karbohidrat tersebut, tentu dapat menghasilkan energi bagi tubuh. Tidak heran jika buah jambu air ini bagus dikonsumsi oleh ibu hamil karena berfungsi untuk memberikan pasokan energi. Sehingga, ibu hamil dapat beraktivitas secara nyaman dan tidak mudah kelelahan. Karbohidrat kompleks yang menyehatkan bagi tubuh ibu hamil ini tidak membuat tubuh menjadi gemuk.
8. Mencegah Anemia
Jambu air dengan kandungan zat besi yang tinggi ini bisa mencegah ibu hamil dari penyakit anemia. Tentunya, karena jambu air bisa memenuhi asupan zat besi pada ibu hamil. Bahkan, dalam mengkonsumsinya juga bisa dikreasikan seperti salad buah, jus, atau rujak yang segar sesuai dengan selera. Buah jambu air yang murah meriah dan mudah didapatkan ini bisa membantu ibu hamil selamat dari anemia.
9. Mengontrol Kadar Gula Darah
Manfaat dari jambu air yang tidak kalah penting yaitu bisa mengontrol gula darah pada tubuh dengan baik. Hal ini tidak terlepas dari kandungan vitamin, air, serat, mineral, dan antioksidan. Alhasil, buah jambu air ini bisa mengendalikan gula darah pada ibu hamil dan mendukung kinerja insulin secara optimal. Tujuannya adalah untuk mencegah penyakit diabetes ketika masa kehamilan sedang berlangsung.
Penutup
Sejumlah manfaat jambu air untuk ibu hamil yang berasal dari informasi di atas yaitu dapat mengurangi gejala morning sickness, mencegah timbulnya dehidrasi, mengatasi sembelit, dan meningkatkan sistem imun pada tubuh. Lalu, bisa mengontrol berat badan ibu hamil, membuat tulang lebih kuat, membantu memberikan pasokan energi, mencegah anemia, dan mengontrol kadar gula darah.
Ikuti berita terkini dari Redaksiku di Google News atau Whatsapp Channels
