Redaksiku.com – Tanaman sereh mempunyai aroma tersendiri yang sangat khas dan kaya akan khasiatnya khususnya untuk kesehatan. Sereh juga sering dijadikan sebagai aromaterapi, minyak atsiri, minuman herbal, dan bumbu masakan. Manfaat sereh untuk kesehatan bisa kamu dapatkan dari mengkonsumsi obat herbal yang terbuat dari sereh. Artikel di bawah ini akan membahas sejumlah khasiat dari tanaman sereh yang bagus untuk kesehatan tubuh.
1. Mengatasi Diare
Khasiat utama dari tanaman serai salah satunya bisa mengatasi diare yang membuat kamu merasa tidak nyaman. Serai bisa membantu mengurangi diare yang diikuti dengan efek samping berupa sembelit. Serai memiliki kandungan antibakteri yang dapat menyebabkan diare. Dengan begitu, serai bisa menurunkan frekuensi buang air besar secara berlebihan dan dapat memperlambat pergerakan usus. Kamu bisa membuat minuman herbal dari tanaman serai yang sudah dicuci bersih untuk mengatasi diare yang sedang kambuh dan meradang. Kemudian, minuman herbal dari serai tersebut bisa kamu konsumsi dalam keadaan hangat.
2. Meredakan Rasa Cemas dan Stress
Manfaat tanaman sereh untuk kesehatan yang tidak boleh kamu lewatkan yaitu bisa meredakan rasa cemas dan stress. Pasalnya, serai bisa diaplikasikan sebagai aromaterapi yang berfungsi untuk minyak pijat dimana dapat memberikan efek rileks pada tubuh. Selain itu, minuman serai hangat dan aroma serai pada minyak atsiri juga bisa mengurangi rasa cemas dan stress dengan baik. Aroma yang diberikan pada serai bisa mengurangi stress dan rasa cemas yang berlebihan. Untuk mendapatkan khasiat tersebut, kamu bisa menghirup aroma dari minyak sereh ketika merasa stress atau cemas.
3. Menurunkan Berat Badan
Tanaman serai tidak hanya dapat diaplikasikan sebagai tanaman herbal maupun bumbu dapur saja loh. Manfaat sereh untuk kesehatan berikutnya yaitu bisa menurunkan berat badan dengan efektif. Hal ini tentu sangat membantu seseorang yang ingin mendapatkan bentuk tubuh ideal. Serai berperan penting dalam meningkatkan metabolisme tubuh yang bisa membantu penurunan berat badan. Pada serai juga memiliki kandungan senyawa kafein dan polifenol yang dapat meningkatkan oksidasi lemak dan pengeluaran energi. Dengan begitu, kamu bisa menurunkan berat badan secara perlahan dan aman.
4. Memberantas Infeksi Jamur
Bagi kamu yang memiliki penyakit kulit seperti gatal-gatal, kurap, kutu air, kemerahan, dan ruam bisa menggunakan serai untuk memberantas infeksi jamur. Manfaat sereh untuk kesehatan salah satunya bisa mengatasi berbagai penyakit kulit yang disebabkan oleh infeksi jamur. Kamu bisa mengoleskan minyak serai yang dapat mencegah penularan infeksi jamur pada bagian kulit yang sedang terinfeksi jamur. Tanaman serai dipercaya lebih efektif untuk melawan jamur karena terdapat sifat antijamur. Dengan begitu, serai dapat memberikan efek menenangkan pada kulit yang tengah mengalami penyakit kulit karena terinfeksi jamur.
5. Mengurangi Sakit Kepala
Sakit kepala tentu membuat kamu merasa tidak nyaman pada saat melakukan berbagai aktivitas yang padat. Dengan menggunakan tanaman serai kamu bisa membantu mengurangi rasa sakit pada kepala. Serai bisa mengatasi sakit kepala karena terdapat kandungan senyawa eugenol yang memiliki manfaat seperti aspirin. Sehingga, sakit kepala yang tengah dirasakan akan menjadi berkurang dan berangsur-angsur membaik. Bahkan, pada saat kamu merasa migrain bisa mengoleskan minyak serai yang bisa mengobati sakit kepala secara efektif. Inilah manfaat sereh untuk kesehatan yang tidak boleh kamu sepelekan terutama ketika sakit kepala mulai menyerang di tengah-tengah aktivitas yang produktif.
6. Mengurangi Kadar Kolesterol
Adapun manfaat sereh untuk kesehatan yang tidak kalah bagus yaitu dapat mengurangi kolesterol. Tanaman serai dapat dijadikan sebagai obat herbal untuk menurunkan kolesterol. Hal ini tentu sangat baik untuk mencegah timbulnya penyakit stroke maupun penyakit jantung yang berbahaya bagi tubuh kamu. Untuk bisa mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh kamu cukup mengonsumsi ekstrak serai dalam kurun waktu 7 hari secara rutin.
7. Meredakan Rasa Nyeri Saat Menstruasi
Pada saat datang bulan tentu seorang wanita akan merasakan nyeri pada area tertentu. Hal tersebut tentu membuat mood menjadi berantakan dan tidak nyaman untuk beraktivitas. Jika kondisinya demikian, maka kamu bisa mengkonsumsi air rebusan serai yang dicampur dengan lemon maupun madu untuk membantu mengurangi rasa nyeri akibat datang bulan. Tanaman serai mengandung antiinflamasi yang dapat mencegah peradangan pada tubuh dengan baik.
Demikianlah ulasan seputar manfaat sereh untuk kesehatan yang dapat kamu ketahui. Sekarang, selain bisa menggunakan serai untuk bumbu masakan kamu dapat membuat ramuan obat herbal di rumah. Pastinya, selain bisa memberikan efek kesehatan bagi tubuh dapat membuat tubuh merasa rileks.
Ikuti berita terkini dari Redaksiku di Google News atau Whatsapp Channels
