Lemah syahwat, juga dikenal sebagai impotensi, adalah suatu masalah yang sering terjadi pada pria. Kondisi ini dapat menyebabkan perasaan kurang percaya diri dan ketidaknyamanan.

Menurut laporan yang dirilis pada tahun 2019, disfungsi ereksi ditemukan pada sekitar 76,5% pria di seluruh dunia. Biasanya, masalah ini cenderung memengaruhi pria yang berusia antara 40 hingga 80 tahun.

Namun, ada berbagai cara alami yang dapat membantu mengatasi masalah lemah syahwat ini. Sebaliknya, penggunaan obat-obatan kimia yang mungkin memiliki efek samping tidak diinginkan dapat dihindari dengan mengikuti metode alami ini.

Penting untuk diingat bahwa asupan makanan berperan penting dalam mencegah atau menunda disfungsi ereksi. Oleh karena itu, alih-alih bergantung pada obat-obatan kimia, pertimbangkanlah untuk mencoba obat alami untuk mengatasi lemah syahwat terlebih dahulu.

Berikut adalah beberapa obat alami yang dapat membantu mengatasi lemah syahwat:

1. Semangka: Buah semangka mengandung senyawa bernama citrulline yang dipercaya dapat meningkatkan kesehatan fungsi ereksi. Citrulline dalam semangka juga dapat membantu melebarkan dan melemaskan pembuluh darah, yang bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah ke penis selama ereksi.
2. Ikan Salmon: Ikan salmon mengandung vitamin D, yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk mencegah disfungsi ereksi. Vitamin D dapat membantu menghindari disfungsi endotel pada penis, yaitu kondisi di mana arteri dan pembuluh darah tidak mampu mengalirkan darah dengan baik. Kekurangan vitamin D juga dapat menjadi faktor penyebab lemah syahwat.
3. Jeruk dan Blueberry: Buah jeruk dan blueberry mengandung flavonoid, sejenis antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Flavonoid juga dapat meningkatkan aliran darah ke penis, yang dapat membantu meningkatkan kualitas ereksi. Studi oleh Harvard TH Chan School of Public Health dan University of East Anglia menunjukkan bahwa makanan yang mengandung flavonoid dapat mengurangi risiko disfungsi ereksi.
4. Kacang-kacangan: Kacang-kacangan mengandung senyawa katekin dan epikatekin, yang merupakan bagian dari keluarga flavonoid. Konsumsi kacang-kacangan secara rutin dapat membantu mengurangi risiko disfungsi ereksi dan meningkatkan produksi asam nitrat.
5. Bayam: Bayam kaya akan oksida nitrat yang bermanfaat bagi kesehatan fungsi ereksi. Rutin mengonsumsi bayam dapat membantu melebarkan arteri di tubuh, meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk penis.
6. Olahraga: Olahraga teratur adalah cara lain untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi. Penelitian tahun 2018 menunjukkan bahwa pria yang berolahraga minimal 40 menit per hari atau empat kali seminggu dapat mengurangi risiko disfungsi ereksi. Jenis olahraga seperti berlari, jalan cepat, bersepeda, dan renang dapat membantu menjaga kesehatan sistem reproduksi.
7. Istirahat yang Cukup: Kualitas tidur yang baik juga dapat membantu mencegah disfungsi ereksi. Studi menunjukkan bahwa pria yang bekerja malam dan memiliki tidur yang buruk memiliki risiko disfungsi ereksi yang lebih tinggi. Kurang tidur dapat mengurangi kadar testosteron dan meningkatkan risiko disfungsi ereksi serta penyakit lainnya.
8. Berhenti Merokok: Merokok dapat merusak pembuluh darah dan menghambat aliran darah ke penis. Merokok juga dapat mengurangi kadar oksida nitrat dalam tubuh, yang dibutuhkan untuk relaksasi otot dan aliran darah yang baik ke penis saat ereksi. Berhenti merokok adalah langkah penting untuk mengatasi masalah lemah syahwat.

Dengan mengikuti gaya hidup sehat, mencakup asupan makanan yang benar, olahraga teratur, dan tidur yang cukup, serta menghindari merokok, Anda dapat membantu mengatasi masalah lemah syahwat secara alami dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

Ikuti berita terkini dari Redaksiku.com di Google News, klik di sini