Tubuh yang sehat menjadi kunci bagi setiap pasangan yang ingin memiliki anak. Tidak hanya pada wanita, namun pria juga harus memerhatikan kondisi tubuhnya agar menghasilkan sperma yang berkualitas.
Banyak cara yang dilakukan oleh pasangan untuk meningkatkan kehamilan. Mulai dari hidup sehat, rutinitas dalam hubungan seksual, asupan nutrisi yang baik, hingga pemilihan dalam suplemen kesuburan untuk program hamil.
Bagi kamu yang ingin menambah suplemen pada saat menjalankan program hamil pastikan beberapa hal di bawah ini sebelum menggunakannya
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Konsultasikan dengan dokter
Dalam pemilihan suplemen pastikan untuk tetap berkonsultasi terlebih dahulu pada pakarnya. Penggunaan suplemen yang salah juga dapat mengakibatkan tidak normalnya asupan vitamin yang berlebihan. Dalam hal sebelum kamu menggunakan suplemen alangkah baiknya harus cek masalah dalam tubuh kamu dan pasangan terlebih dahulu ke dokter spesialisnya, lalu dokter akan memberi resep tentang suplemen yang dibutuhkan oleh tubuh kamu.
Kandungan yang terdapat dalam suplemen
Pastikan sebelum kamu membeli suplemen takarannya harus pas dengan tubuh kamu, karena jika tidak seimbang antara asupan nutrisi lainnya akan menimbulkan masalah yang baru. Para pembeli harus cermat dalam menentukan kebutuhannya sendiri. misalnya kamu ingin meningkatkan kesuburan, kamu bisa membeli suplemen yang mengandung asam folat.
Membaca review produk
Melihat kualitas produk bisa dilakukan dengan mencari tahu testimoni dari konsumen yang pernah menggunakannya. Kamu bisa mencari tahu dari review online atau orang terdekat kamu. Misalnya kamu hendak membeli merk vitamin D yang bagus, kamu hanya perlu melihat review orang yang pernah menggunakan merk tersebut.
Dari hal-hal di atas kandungan perlu kamu lihat dan perhatikan jika ingin membeli suplemen yaitu
Multivitamin
Pastikan kamu membeli suplemen dengan kandungan yang kamu butuhkan. Misalnya kamu merasa kurang asam folat, maka cari suplemen dengan kandungan asam folat yang tinggi. Suplemen dengan kandungan vitamin yang baik yaitu vitamin B6, B9 (asam folat), B12, vitamin C, vitamin E, vitamin D, zat besi, dan kalsium. Semuanya sangat baik untuk seseorang yang sedang menunggu kehamilan datang karena dapat meningkatkan hormon estrogen dan progesteron. Vitamin C dan E sendiri meningkatkan kualitas sperma menjadi lebih berkualitas dan jumlahnya lebih banyak. Vitamin B6 sendiri juga berfungsi sebagai penetral kadar homosistein dalam tubuh sehingga berdampak buruk pada masa subur wanita. Kalsium juga bukan hanya untuk membentukan tulang dan gigi, kalsium bisa digunakan untuk meningkatkan hormon. Zat besi juga berguna untuk anemia atau kekurangan darah merah. Jika semuanya merupakan suplemen untuk pra kehamilan, vitamin B12 sendiri bermanfaat untuk pembentukan otot dan mempersiapkan fisik ketika kehamilan nanti, ditambah juga untuk penyehatkan janin.
Dari vitamin di atas bisa kamu jumpai di buah dan sayur seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, susu dan olahannya seperti yogurt dan keju, sereal, gandum utuh, olahan dari kacang kedelai seperti tahu dan tempe. Tidak lupa mengkonsumsi makanan tinggi protein seperti telur dan ikan.
Itulah hal-hal yang perlu kamu perhatikan saat ingin menggunakan suplemen tambahan sebagai pelengkap nutrisi. Jangan lupa juga untuk selalu atur pola istirahat dan aktivitas kecil seperti senam sehat dan jogging. Hindari stress, tidak merokok, serta membatasi kafein dan minuman beralkohol. Tidak lupa untuk terus sertakan Tuhan dalam setiap aktivitas yang akan kamu lakukan agar diberi kemudahan dan kelancaran. Konsultasikan semua hal dengan dokter spesialis kandungan agar diberi arahan yang sesuai dengan kebutuhan kamu.
Ikuti berita terkini dari Redaksiku.com di Google News, klik di sini
