Kehamilan merupakan hal yang didambakan untuk pasangan suami istri. Banyak hal untuk dilakukan agar cepat hamil, salah satunya dari asupan nutrisi yang baik.
Bagi kamu yang sedang melakukan perencanaan atau program hamil, mungkin kamu masih bingung, asupan nutrisi apa saja yang perlu diperhatikan atau dikomsumsi.
Banyaknya pilihan makanan dan minuman menjadikan kamu lebih bisa memilih dan memilah kandungan yang baik untuk program kehamilan. Asupan nutrisi yang buruk akan menghambat proses perencanaan hamil dan persiapan fisik untuk kehamilan nanti.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Selain mengonsumsi makanan sehat, baiknya kamu juga mengonsumsi asupan lainnya seperti susu.
Dalam artikel ini akan membahas mengenai kandungan susu yang baik untuk perencanaan kehamilan.
Sehingga kamu bisa memilih merk yang bagus dengan komposisi yang menjamin untuk program hamil.
Kandungan susu yang baik untuk program kehamilan setidaknya memenuhi syarat di bawah ini
Zat Besi
Carilah susu dengan kadar zat besi yang tinggi. Zat besi berfungsi untuk mencegah anemia. Untuk mempersiapkan kehamilan nanti dibutuhkan produksi darah yang cukup. Carilah merk susu yang sudah berverifikasi BPOM dan lihat terlebih dahulu review dari pembeli lain untuk melihat ada tidaknya efek samping.
Asam Folat
Asam folat sangat baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan dan memperkecil resiko keguguran. Bagi kamu yang sedang dalam perencanaan hamil, kamu bisa mulai mengonsumsi asam folat setidaknya satu bulan. Beberapa dari wanita mengalami masalah kesuburan, maka dari itu asam folat hadir untuk membantu mengatasinya dan mencegah cacat awal kehamilan yang menyebabkan keguguran. Zat yang merupakan golongan vitamin B ini juga bisa mencegah prematur, sehingga tidak hanya pada wanita yang sedang menjalani program hamil, tetapi penting juga dikonsumsi pada wanita yang dalam masa kehamilan.
Untuk itu, carilah produk susu yang kandungannya kaya akan asam folat (vitamin B9) untuk membantu kamu dalam meningkatkan kesuburan. Pastikan juga produk yang dibeli sudah terverifikasi BPOM.
Protein
Tidak asing lagi bagi kamu untuk mengetahui manfaat dari protein. Yang mana protein itu adalah kandungan yang sering ditemui dalam setiap menu. protein tinggi sangat baik bagi kamu yang sedang merencanakan program kehamilan karena salah satu manfaatnya yaitu bisa meningkatkan hormon estrogen dan progesteron. Produk susu yang tinggi akan kandungan protein harus kamu pilih dan pastikan sudah terverfikasi BPOM. Pastikan juga kamu wajib memilih kandungan Omega 3 yaitu lemak sehat yang bisa meningkatkan kesuburan.
Vitamin
Tidak heran jika di setiap susu banyak sekali kandungan vitaminnya dari vitamin larut dalam air, bahkan vitamin yang larut dalam lemak. Sekelompok vitamin B atau vitamin B kompleks sangat mudah ditemukan dalam produk susu. Fungsinya dari vitamin B kompleks sendiri yaitu untuk membantu wanita dalam tahap ovulasi atau pelepasan sel telur dari ovarium dan siap untuk dibuahi. Vitamin B6 dan B9 sangat baik untuk kamu yang sedang dalam program hamil untuk menurunkan kadar protein dalam darah (homosistein) yang bisa memperkecil peluang kehamilan. Carilah produk susu yang kaya akan vitamin B kompleks dan pastikan selalu melihat review dari produk susu itu sendiri.
Kalsium
Zat satu ini juga sangat mudah ditemukan dalam komposisi susu. Kalsium biasanya bekerja sama dengan vitamin D untuk pembentukan tulang dan gigi. Manfaat kalsium bagi kamu yang sedang dalam program hamil yaitu untuk menjaga sistem reproduksi tetap lancar. Carilah produk susu dengan tinggi kalsium untuk persiapan kamu dalam menghadapi kehamilan di masa depan.
Ikuti berita terkini dari Redaksiku.com di Google News, klik di sini
